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怎样判断枕头高度适合自己(怎样判断枕头高度合不合适)

时间:2024-05-06 19:58:18
怎样判断枕头高度适合自己(怎样判断枕头高度合不合适)

1、根据身高来选:正常的枕头高度通常为8cm-15cm,可以根据身高的不同进行1-2厘米的调节。

2、根据睡姿来选:习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。

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